食事について

2022年10月28日

1日1パックの納豆で血液サラサラ

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日1パックの納豆で血液サラサラ」についてのお話しです。    納豆のネバネバの中に、ナットウキナーゼという酵素が含まれています。ナッ

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2022年10月19日

GABAで眠りの質を改善

こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「GABAで眠りの質を改善」についてのお話しです。    GABAとは、ガンマアミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid

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2022年10月13日

1日8回の水分補給を

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日8回の水分補給を」についてのお話しです。    一日に必要な水分量は、体格の差はありますが、およそ1.5~2.0ℓです。喉の渇きを

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2022年09月28日

穀物は白色より茶色

 こんにちわは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「穀物は白色より茶色」についてのお話しです。    お米の話をしますと、そもそも同じ原料なのに、なぜ白色と茶色のお米が存在するのでしょ

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2022年09月21日

若返りホルモン(DHEA)を出す方法

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「若返りホルモン(DHEA)を出す方法」についてのお話しです。    年齢より若く見える人がいる一方、年齢より老けて見える人もいます。こ

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2022年09月15日

体内で起こる酸化に立ち向かう

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「体内で起こる酸化に立ち向かう」についてのお話しです。    疲労の元凶とされているのが酸化です。人間は、酸素を体内に取り入れて生活して

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2022年09月06日

鶏レバーでビタミンB群を摂ろう

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「鶏レバーでビタミンB群を摂ろう」についてのお話しです。     ビタミンが不足すると疲れが抜けにくくなります。慢性的にビタミン不足が続

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2022年08月26日

血中アミノ酸濃度を落とさない

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「血中アミノ酸濃度を落とさない」についてのお話しです。    筋肉が衰えると疲れやすくなります。筋トレをして筋肉を増やして疲れにくい体を

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2022年08月19日

夏バテ解消に鶏の胸肉

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「夏バテ解消に鶏の胸肉」についてのお話しです。    まだまだ、猛暑が続きますが、夏バテなどされてないでしょうか?以前は、夏バテ解消と言

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2022年08月11日

肝臓の疲れに効く3つのアミノ酸 

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「肝臓の疲れに効く3つのアミノ酸」についてのお話しです。    夏の熱帯夜に熟睡するのは、難しいのですが、室内の温度を調節して、水分補給

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