食事について

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2023年07月21日

老化の3大原因③　～アンチエイジングの為に～

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回も前回に引き続き「老化の3大原因③　～アンチエイジングの為に～」についてのお話しです。   　老化の3大原因に「酸化」「糖化」「慢性炎症」が

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2023年07月14日

老化の3大原因②　～アンチエイジングの為に～

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、前回に続き「老化の3大原因②　～アンチエイジングの為に～」についてのお話しです。   　老化の3大原因に「酸化」「糖化」「慢性炎症」があ

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2023年07月07日

老化の3大原因①　～アンチエイジングの為に～

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「老化の3大原因①　～アンチエイジングの為に」についてのお話しです。老化の3大原因に「酸化」「糖化」「慢性炎症」があると言われています。人は、20

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2023年06月23日

動物性脂質の過食による影響

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「動物性脂質の過食による影響」についてのお話しです。   　肉類、牛乳、乳製品などは、大切なタンパク質の摂取源なのですが、同時に動物性脂

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2023年06月01日

疲れがとれないのは「副腎疲労」かも　

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「疲れがとれないのは副腎疲労かも」についてのお話しです。   　以前は、仕事がハードでも、一晩ぐっすり寝れば、すぐに体力が回復してリフレ

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2023年04月21日

ダイエット中、外食でもルールを守る

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「ダイエット中、外食でもルールを守る」についてのお話しです。   　最も安心して食事をすることができるのは、言うまでもなく自炊です。すべ

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2023年04月14日

コンフォートゾーンからラーニングゾーンへ

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「コンフォートゾーンからラーニングゾーンへ」についてのお話しです。   　ビジネスパーソンが成長するためのキーワードとしつて、コンフォー

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2023年03月24日

なぜただのお湯(白湯)が売れるのか？

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「なぜただのお湯(白湯)が売れるのか？」についてのお話しです。 　近年では、白湯に限らず、水道水ではなく、水を買って飲む方が年々、増え続けています

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2023年03月10日

クルミの栄養価

　クルミは、ナッツ類の中でも最も多くオメガ3脂肪酸を含んでいます。さらに、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、マグネシウム、銅、亜鉛、などのビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれます。 &nb

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2023年03月02日

乳糖不耐症

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「乳糖不耐症」についてのお話しです。   　牛乳を飲んだ後に、お腹がゴロゴロしたり、便が緩くなったりする人がいると思うのですが、その原因

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