食事について

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「脂肪が体に溜まる順番、体脂肪が減る順番」についてのお話しです。   　使いきれないエネルギーが、脂肪として体にたまっていく順番がありま

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「食前に食べると痩せる食材」についてのお話しです。   　減量やダイエットを目的にされている方にとって、食前に何を食べるかは、特に大切で

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「秋は、超回復のベストなタイミング」についてのお話しです。   　四季の移り変わりがある日本では、季節によって疲れやすさに波があります。

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日1パックの納豆で血液サラサラ」についてのお話しです。   　納豆のネバネバの中に、ナットウキナーゼという酵素が含まれています。ナッ

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こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「GABAで眠りの質を改善」についてのお話しです。   　GABAとは、ガンマアミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日8回の水分補給を」についてのお話しです。   　一日に必要な水分量は、体格の差はありますが、およそ１.5～2.0ℓです。喉の渇きを

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　こんにちわは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「穀物は白色より茶色」についてのお話しです。   　お米の話をしますと、そもそも同じ原料なのに、なぜ白色と茶色のお米が存在するのでしょ

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「若返りホルモン(DHEA)を出す方法」についてのお話しです。   　年齢より若く見える人がいる一方、年齢より老けて見える人もいます。こ

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「体内で起こる酸化に立ち向かう」についてのお話しです。   　疲労の元凶とされているのが酸化です。人間は、酸素を体内に取り入れて生活して

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「鶏レバーでビタミンB群を摂ろう」についてのお話しです。　   　ビタミンが不足すると疲れが抜けにくくなります。慢性的にビタミン不足が続

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