2023年03月02日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「乳糖不耐症」についてのお話しです。
牛乳を飲んだ後に、お腹がゴロゴロしたり、便が緩くなったりする人がいると思うのですが、その原因は、2通り考えられます。一つは、乳糖不耐症。もう一つは、牛乳アレルギー。今回は、乳糖不耐症についてお話していきます。
乳糖不耐症とは、牛乳や乳製品に含まれる乳糖(ラクトース)を摂取した際に体内でそれをうまく消化できないために、腹痛や下痢、腹部膨満感などの症状が現れる体質のことです。
乳糖を消化するためには、ラクターゼという酵素が必要ですが、乳糖不耐症の方は、ラクターゼが十分に生成されないために、消化不良をおこします。分解されずに小腸に残った乳糖は、そのまま大腸に流れ込み、大腸に刺激を与え有害なガスを発生させます。さらに、浸透圧の関係で、大腸内に余分な水分が流れ込みます。これが、お腹の不快感や下痢などの消化器系の症状の原因になります。
最近では、乳糖不耐症の方の為に、ラクトースフリーの乳製品も増えているようです。ホエイプロテインも原料が牛乳ですからラクトースが入っていますが、ラクトースを除いたホエイプロテインも出でいますので、そういった製品を選ぶと良いですね。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「理論と実践を兼ね備えたボディビル優勝経験のある院長によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
