2025年01月25日

内臓脂肪型肥満がインスリンを効かなくする ~生活習慣病の予防~

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「内臓脂肪型肥満がインスリンを効かなくする」についてのお話しです。    まず、インスリンの働きは、食後に上昇する血糖値を正常の範囲まで

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2025年01月18日

インナーマッスルとアウターマッスル

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「インナーマッスルとアウターマッスル」についてのお話です。  体の内側の筋肉であるインナーマッスルと外側の筋肉であるアウターマッスルは、普段の動作

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2025年01月10日

腹筋の効率の良い鍛え方 ~腹横筋の意識~

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「腹筋の効率の良い鍛え方 ~腹横筋の意識~」についてのお話しです。    まず、腹筋は4層構造をしています。第1層目は「腹直筋」でお腹の

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