2025年01月10日 腹筋の効率の良い鍛え方 ~腹横筋の意識~ こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「腹筋の効率の良い鍛え方 ~腹横筋の意識~」についてのお話しです。 まず、腹筋は4層構造をしています。第1層目は「腹直筋」でお腹の 記事を読む