筋トレについて

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「背中の筋肉を鍛えて猫背をリセット」についてのお話しです。   　人類の祖先が樹上生活をして、木に登って木の実などを採って生活していた頃

記事を読む

　中高年になってから、下半身の衰えを感じる場面が増えてくる方、多いのではないでしょうか。駅の階段や自宅の階段などで脚に力が入りずらかったり、息が荒れてハーハーしたり。普通に歩いていてちょっとした段差で

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「トレーニングの交差転移(クロストランスファー)についてのお話しです。   　ある部位をトレーニングした効果が、別の部位にも効果があらわ

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「幸せホルモン、セロトニンを増やす為に」についてのお話しです。   　最近、朝、気持ちよくスッキリ起きることができない。ちょっとしたこと

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「有酸素運動による減量はリバウンドに注意！」についてのお話しです。   　筋肉や脂肪組織が熱を出すのに関わっているのが、UCP(ミトコン

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「正しいトレーニングは決して裏切らない」についてのお話しです。   　頑張ってトレーニングをしているのに、思うように筋肉が発達しないとい

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「シニア世代の筋トレのメリット」についてのお話しです。   　人生100年時代と言われるようになった現在、筋トレは若者たちだけのものでは

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「姿勢を良くする第一歩」についてのお話しです。   　姿勢をよくするために、まず手始めに取り組みたい事は、ストレッチです。ストレッチは、

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「大殿筋の衰えのサイン」についてのお話しです。   　椅子や床から立ち上がる際に、「どっこいしょ」と机や床、大腿(太もも)に手を置いて押

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「脂肪燃焼を促進させる筋肉中のサルコリピン」についてのお話しです。   　脂肪がつきにくい体質をつくるには、筋肉量を増やすのが大切です。

記事を読む