筋トレについて

2024年02月16日

年をとると筋肉痛は遅く出るの?

 こんにちは、パーソナルジムジムSORAの森です。今回は「年をとると筋肉痛は遅く出るの?」についてのお話しです。    年をとると運動後に筋肉痛が遅く出ると言われたことはないでしょうか?確か

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2024年01月19日

マイオカイン

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「マイオカイン」についいてのお話しです。    マイオカインとは、筋肉から分泌されるホルモンやペプチドなどの総称です。マイオカインは、筋

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2024年01月12日

筋肉は第二の肝臓

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋肉は第二の肝臓」についてのお話しです。年末年始の間、いつもより多くお酒を飲み、肝臓に負担をかけ過ぎた方も多くいらっしゃったのではないでしょうか

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2023年11月23日

若者と中高年の必要タンパク質量の違い

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「若者と中高年の必要タンパク量の違い」についてのお話しです。    中高年の方が体の改善を挑むにあたって注意をすべきポイントがいくつかあ

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2023年11月17日

筋腸相関

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋腸相関」についてのお話しです。    以前、「脳腸相関」についてお話をしたことがありますが、脳と腸は、お互いに影響を及ぼしあっていて

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2023年11月03日

秋に食欲が増す理由

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は「秋に食欲が増す理由」についてのお話しです。    暑かった夏も終わり、涼しい季節になるとどうしてして食欲が増すのでしょうか?その理由を探

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2023年10月26日

脳から痛み止めが出る

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「脳から痛み止めが出る」についてのお話しです。    痛みは、私たちにとって不快で嫌なものですが、これは、私たちに体の異常を警告してれる

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2023年10月20日

怒り続けると体に悪影響 

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「怒り続けると体に悪影響」についてのお話しです。    ストレスの多い現代社会です。仕事、お金、人間関係など、その他諸々のストレスを受け

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2023年09月29日

膝や足首をケガしやすいのはなぜ?

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「膝や足首をケガしやすいのはなぜ?」についてのお話しです。    膝関節は、大腿骨と脛骨をつなぐ人体最大の関節です。体重の負荷が最もかか

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2023年09月22日

足底アーチをキープするエクササイズ

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「足底アーチをキープするエクササイズ」についてのお話しです。    足にかかるウエイトは、ウォーキングは、体重の1・2倍。少しスピードを

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