筋トレについて

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「男性更年期とテストステロンの関係　～対策は筋トレ～」についてのお話しです。   　テストステロンは、精巣でおよそ9割作られ、男性の筋肉

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「リラックスと呼吸数の関係」についてのお話しです。   　呼吸と自律神経は深い関係があり、お互いに影響し合っています。交感神経優位(仕事

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋肉痛の原因は乳酸なの？」についてのお話しです。   　結論から申し上げますと、筋肉痛の原因が直接的に乳酸と関係しているわけではないと

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「第3の脂肪、異所性脂肪」についてのお話しです。   　体脂肪の多くは皮下脂肪と内臓脂肪に溜まりますが、近年、それ以外に「第3の脂肪」も

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋肉が出すマイオカインが老化を抑制」についてのお話しです。   　マイオカインとは、筋肉から分泌されるホルモンなどの物質の総称です。マ

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「糖質制限の筋肉への影響　～ダイエット中に筋トレは必須～」についてのお話しです。   　数年前から、短期間で減量効果が出るということで、

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「脳を活性化するBDNF(脳由来神経栄養因子脳由来神経栄養因子因子)　～脳のアンチエイジングに筋トレ～」についてのお話しです。   　年

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋トレは究極のアンチエイジング」についてのお話しです。   　最近、鏡を見てこう思ったことありませんか？「いつの間にこんなに老けたんだ

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「発酵食品の菌が腸でしてくれること」についてのお話しです。   　発酵食品の中に含まれている細菌の代表格は乳酸菌です。乳酸菌は腸内では乳

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「皮下脂肪から分泌されるアディポネクチンって何？」についてのお話しです。   　かつて皮下脂肪が身につかない動物は、生き残れませんでした

記事を読む