筋トレについて

　こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋トレ(ウエイトトレーニング)で貯筋生活はじめませんか」についてのお話しです。 　20代は活動量が多くて代謝も高くホルモン分泌も盛んなので、一般

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こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「エキセントリック(ネガティブ)トレーニングの重要性」についてのお話しです。　 　筋肉の収縮には3つの種類があります。筋肉が収縮して短くなっている状

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こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「マッスルコントロール」のお話しです。 【マッスルコントロール(マインド・マッスル・コネクション)】 　日常生活で何か動作をする場合、例えば、荷物を

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　こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「遅発性筋肉痛」のお話しです。 　筋肉痛には、運動している最中に発生する「現発性筋肉痛」と運動後、数時間～数日後に発生する「遅発性筋肉痛」の2種類

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あなたは冷え性かも、このような自覚はありませんか？ ☑　瘦せ型で下半身が細い。 ☑　疲れやすい。 ☑　胃腸が弱い。 ☑　肌が青白い。 ☑　運動不足。 ☑　入浴はシャワーで済ませる。 ☑　朝が弱い。 ☑

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