2022年10月28日

1日1パックの納豆で血液サラサラ

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日1パックの納豆で血液サラサラ」についてのお話しです。   　納豆のネバネバの中に、ナットウキナーゼという酵素が含まれています。ナッ

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2022年10月19日

GABAで眠りの質を改善

こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「GABAで眠りの質を改善」についてのお話しです。   　GABAとは、ガンマアミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid

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2022年10月13日

1日8回の水分補給を

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日8回の水分補給を」についてのお話しです。   　一日に必要な水分量は、体格の差はありますが、およそ１.5～2.0ℓです。喉の渇きを

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2022年10月06日

腰痛、肩こりを発生させる原因

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「腰痛、肩こりを発生させる原因」についてのお話しです。   　体には、抗重力筋と呼ばれる筋肉があります。首、背中、腰、臀部、ハムストリン

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