次のようなお悩み
ありませんか？
- 自己流でダイエットをしたが結果が出ずにリバウンドした
- 他のトレーニングジムやパーソナルジムに通ったが結果が出なかった。
- トレーナーの指導が悪くケガをした。
- 2～3ヵ月の研修を受けただけの経験の浅いトレーナーの指導を受けるのは嫌。
- 身体に以前から故障部位がありトレーニングを始めるのが不安。
- 趣味のスポーツのパフォーマンスを向上させたいがケガの部位があり不安。
- 長い間、腰痛や肩こりがひどく根本改善したい。
- 自分自身の筋力を向上させて姿勢を改善したい。
- 産後、腰痛に悩まされている。
- 加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作に不安がある。
- ハリウッドスターのようなカッコいい体型を作りたいがトレーニング法や食事法がわからない。
- 仕事やプライベートを充実させるための体力、気力を獲得したい。
- パーソナルトレーニングと体のメンテナンスを同時にしてもらえる施設を探している。
無駄な努力はあなたの大切な時間とお金と
情熱を奪っていきます。
どんなことをはじめるにも、正しいアプローチで継続していかなければ効果や結果はでるものではありません。
トレーニングも同じです。
無駄な努力を続けているとあなたは消耗し大切な時間やお金や情熱が失われていきます。
何を教わるのか、誰に教わるのか、そしてどのように実行していくのか。
信頼できるトレーナー、信頼できる理論、信頼できる実績は、良い結果を導く為にとても大切な要素だと思います。
大阪市中央区松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「解剖学、生理学、運動学、などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導」「理論と実践を兼ね備えたボディビル優勝経験のある院長によるトレーニング指導」「トレーニングと治療の融合」などを特徴としております。
無料カウンセリング受付中
お電話で予約のうえご来院下さい。
(カウンセリング時間 約30分)
無理な勧誘などは一切しませんので、
お気軽にお電話下さい。
国家資格者による
トレーニング指導
解剖学、生理学、運動学などの身体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。
理論と実践を兼ね備えた院長の指導
理論と実践を兼ね備えたボディビル優勝経験のある院長によるトレーニング指導。
バランスを重視
トレーニング、食事、睡眠のバランスを重視。
自分に合わせた
プログラム作成
お一人お一人の体力レベル、体調、運動歴、既往歴などを考慮してトレーニングプログラムを作成。
身体のメンテナンスも
治療院内のトレーニングジムなのでトレーニングと同時に身体のメンテナンスを受けることができる。
歴30年の
ベテラントレーナー
某有名フィットネスクラブでトレーナーとして10年間でおよそ2万人の様々なニーズに対応してきたカウンセリング経験をもとに活動を続け、現在トレーナー歴30年のベテラントレーナー。
集中力を切らさない
トレーニング
二人三脚でコミュニケーションをとりながらおこなうので挫折することなく集中力を切らさずにトレーニングを進めていくことができる。
いくつになっても
若々しくを目指す
いくつになっても生き生きと元気で若々しく前向きに過ごしていけるようにQOL(Quality of life=生活の質)の向上を目指していく。
お客様からのお声
|Q&A|S・S様
最初はどのようなことでお困りでしたか？
右肩のインピンジメント症候群の手術による筋力低下と痛みがあった為回復をしたかった。
来院時、「そら鍼灸整骨院」、「パーソナルジムSORA」に対してどのような期待や不安がありましたか?
鍼灸整骨院には行ったことがなく疑心暗鬼でしたが、治療とリハビリ(トレーニング)の両方ができるのが魅力でした。
実際にパーソナルトレーニングをされていかがでしたか?
トレーニング効果を発揮するには、1セットの中でオールアウト(力を使い切ること)することが大切なのですが、自分一人では追い込めない領域に連れて行ってもらえます。
説明はわかりやすかったですか?
説明は解剖学的なところをわかりやすく説明していただけるので安心してトレーニングができます。
同じお悩みの方にメッセージをお願いいたします
私は、右肩インピンジメント症候群手術後のリハビリとトレーニングで「そら鍼灸整骨院」に通い始めましたが、その後、頸椎椎間板ヘルニアを発症した際も的確なアドバイスをいただきました。(先生自身も頚椎症でお悩みになられたことがあったようです。)
そして、トレーニングを習慣化することで食生活の意識も変わりました。トレーニングスキルを身につけるだけでなく食生活改善にもお勧めです。
トレーナーからのコメント
S・S様は、右肩インピンジメント症候群手術後の右肩筋力低下と頸椎椎間板ヘルニアによる右上肢のしびれと筋力低下がありました。右肩のストレスを軽減する為、ベンチプレスをする際はウエイトを下ろすときの可動域を制限しておこないました。また、頸椎椎間板ヘルニアもありましたので、頚部のストレスを軽減する為、頭に枕をかまして頚部を屈曲した状態でおこないました。
また、食事面でもタンパク質の摂取が少なかったので、体重1㎏に対して１.５～2ｇのタンパク質摂取を心掛けていただきました。
その他、健康な部位の大腿四頭筋などはS・S様の追い込みがよく一年間でかなり発達しました。これからは、アンチエイジングを心掛けながらいつまでも趣味のサーフィンを継続できるようにトレーニングを頑張っていただきたいです。
|Q&A|A・Y様
最初はどのようなことでお困りでしたか？
体を鍛えようと思って無理なランニングを続けた結果、膝を痛めました。
来院時、「そら鍼灸整骨院」、「パーソナルジムSORA」に対してどのような期待や不安がありましたか?
先ずは早く膝を治して走れるようになりたい。と思って治療をお願いしましたが、目の前にトレーニングマシンがあったのでそちらに好奇心が湧きました。
実際にパーソナルトレーニングをされていかがでしたか?
本当に良かったです。もし、そら鍼灸整骨院の先生に出会っていなかったら、きっと何も変わっていなかったと思います。
説明はわかりやすかったですか?
はい。以前はただ食事を減らして細い体でいることがいいと思い込んでいました。先生はトレーニング方法はもちろんですが、必要な栄養の摂り方、食事のアドバイスもわかりやすくしっかり説明してくださいます。自己流では無理だったなと実感しています。
同じお悩みの方にメッセージをお願いいたします
先ずは正しい知識を経験豊かなプロに教えてもらうこと！は本当に大切だと感じています。最初は苦手だったスクワットが今では一番好きな種目です。一歩踏み出したら何かが変わる。少しずつなりたい自分に近づける！と前向きに頑張っています。
トレーナーからのコメント
A・Y様は、はじめに膝の構造(スクリューホームムーブメントなど)と股関節の構造(頚体角など)を理解していただいてから、スクワットのフォーム確認をさせていただきました。何故つま先と膝をやや外にむけて動作をすべきなのかが理解できると正しいスクワットのフォームを習得しやすくなります。
今ではＡ・Ｙ様のスクワットのフォームは大変美しいです。
また、メインセットでオールアウト(力を最大限出し切る)する為にフォースレップ、ドロップセット、マルチパウンデッチなどのテクニックも使用しています。
|Q&A|O・M様
最初はどのようなことでお困りでしたか？
仕事や日常生活にも影響が出るほどの慢性腰痛で「痛い→動けない→動かない→全身の筋力低下→さらに痛みが増す」という悪循環で困っていました。
来院時、「そら鍼灸整骨院」、「パーソナルジムSORA」に対してどのような期待や不安がありましたか?
これまで他の治療院では受け身の施術のみで改善されなかった為、痛みを抱えながらも、とにかく体を鍛えて体力をつけることが安心してできる場所を探していました。このような事情を十分に理解しサポートしていただけるのかどうか、最初は期待と不安が同じくらいありました。
実際にパーソナルトレーニングをされていかがでしたか?
ウエイトトレーニングは全く未経験でしたが、マンツーマンで丁寧に指導していただけるので、回数を重ねるごとにコツがつかめるようになりました。痛みはまだあるものの、トレーニングを始める前よりも劇的に体を動かせるようになり、自信がついてきたせいか、色々なことに意欲的に取り組めるようになりました。
説明はわかりやすかったですか?
いつも、筋肉や食事、睡眠、体に関する様々なことを質問させていただくのですが、どんな質問にも丁寧にわかりやすく答えて下さるので、私も知識が増えていくのが楽しいです。
同じお悩みの方にメッセージをお願いいたします
これまでいくつもの病院や治療院でブロック注射、鍼、整体、カイロプラクティック等の施術を受けてきましたが改善されず、何年も悩んでいました。そこで、受け身の治療から積極的に自分の体をコントロールする方向にスイッチしようと考えた時に、一人では難しいので傍らで手助けしてくれる専門家がいれば・・・と願っていたところ、運よく出会えたのが森先生でした。痛みを抱えながらのトレーニングという経験のないアプローチに最初は不安でしたが、先生がしっかりと見てくださっているという安心感と先生からの励ましのおかげで、毎回苦しくも楽しく続けることができています。今はトレーニングすることで自分の体と向き合うことの大切さもあらためて感じているところです。そしてこれからも自分の体がどう変化していくかワクワクしています。そうしているうちにきっと痛みも消えてなくなると信じています。
トレーナーからのコメント
O・M様は腰部の痛みによる可動域制限がありましたので、可動域の狭い状態でシットアップからはじめました。また、腰部に負担の少ないフォームの獲得の為に腰の構造(腸腰筋、脊柱起立筋)を理解していただいてからシットアップ、バックエクステンションをおこないました。特に歩行時、地面から腰部への衝撃を和らげる為に大腿四頭筋の強化としてスクワットにも力を入れています。筋肉には関節を動かす働きと関節を守る働きがあることを理解していただいています。トレーニングをはじめて3ヵ月くらいで徐々に基礎体力が向上していき日常生活動作も少しずつ楽になってきているようです。
|Q&A|T・A様
最初はどのようなことでお困りでしたか？
自己流ダイエットでリバウンドを繰り返すばかりでした。さらに年齢を重ねていくと代謝も落ち自分ひとりではもうお手上げ状態でした！そして膝痛、腰痛、肩こり等の職業上の体の悩みもありました。
来院時、「そら鍼灸整骨院」、「パーソナルジムSORA」に対してどのような期待や不安がありましたか?
家族が治療通院していたこともあり、どのような先生かは聞いていましたので、ある程度は安心していました。しかし、運動嫌いな私にはトレーニングが本当にできるか不安でした。
実際にパーソナルトレーニングをされていかがでしたか?
トレーニングを進めていくなかでトレーニング器具に触ることさえ慣れない状態で、ゆっくり無理せずマイペースのスタートでした。分からない事は先生に尋ねると丁寧に図解で教えてくださいます。「さあ頑張りましょう！」だけではなく「何故これをしないといけないのか」「こうしたらこのような良い結果がでてきます。」などその度教えてもらっています。マンツーマンのパーソナルトレーニングだから他の人に気兼ねなく発散できている私です。結果も目標の減量１０kgを約3ヵ月で達成しました。正直トレーニングはしんどい！楽ではないですが、正しいトレーニング方法と食事管理をきちんとやれば結果は出るんだと自信がつきました。
説明はわかりやすかったですか?
はい。体の構造やメカニズムを図解で説明してくださるので大変わかりやすかったです。
同じお悩みの方にメッセージをお願いいたします
迷っていたら是非スタートしてください！迷っている時間がもったいないです。先生はとても優しい気さくな方ですよ。
トレーナーからのコメント
T・A様は減量が目的だったのですが、股関節と膝関節に変形性関節症がありました。スクワットを正しいフォームでしようとするとそのポジションが、膝と股関節に大変負担になりましたので、負荷は減ってしまいますが、かなり可動域を制限した状態でおこないました。負荷をかけづらかったので、レップのスピードに変化をつけて刺激を変えトレーニング強度を上げていきました。
食事に関しては、まずアナボリック(同化作用)とカタボリック(異化作用)のメカニズムをを理解したうえで食事指導をさせていただきました。3ヵ月で約10㎏の減量に成功しました。
|Q&A|N・Y様
最初はどのようなことでお困りでしたか？
腰痛と股関節の持病で来院しました。
来院時、「そら鍼灸整骨院」、「パーソナルジムSORA」に対してどのような期待や不安がありましたか?
不安はありませんでした。期待は基礎体力を向上させること。
実際にパーソナルトレーニングをされていかがでしたか?
はじめは腰痛の治療で来院しましたが、年に2～3回強い痛みが出る感じでしたので、体を強くして根本改善していかなければならないと感じていました。トレーニングのやり方は決してダラダラと時間をかけるのではなく、短い時間で集中的に追い込んでいく感じです。トレーニングはしんどいのはしんどいですが、耐える力が向上して基礎体力も向上してきていると思います。トレーニングを指導していただいて約1年になりますが、腰痛になる頻度は明らかに減ってきています。
説明はわかりやすかったですか?
はい。体の仕組みを図解でわかりやすく説明していただいています。
同じお悩みの方にメッセージをお願いいたします
トレーニングを継続することで基礎体力が向上し、明らかに腰痛が減ってきていることを実感しています。特に体にトラブルがある方は、信頼できる専門家の指導のもと、正しいやり方でトレーニングを継続することをお勧めします。
トレーナーからのコメント
N・Y様は、1年間に3～4回きつい腰痛に襲われるので、筋トレで根本改善をしたいとのことでした。下半身を重点においたトレーニングでしたが、腹筋と背筋をなぜ強化していかないといけないのか、腹圧のメカニズムを理解したうえでシットアップ、バックエクステンションを指導させていただきました。 食事面は飲酒量を少しずつ減らして、タンパク質量を体重1㎏に対して1．5～2ｇを目標に摂取していただいています。後は禁煙をしていただけたらと期待しています。 トレーニングをはじめて約1年になりますが、明らかに筋力アップしていて、使用重量が増えてます。それに伴って日常生活動作がかなり楽になり、きつい腰痛にはほとんどなっていないようです。この調子でトレーニングを継続していっていただきたいです。
理論と実践を兼ね備えたトレーナーの指導内容を是非体験してみて下さい!
江崎グリコ株式会社 サプリメント開発責任者
コンディショニングトレーナー
桑原塾 塾長 桑原弘樹様
トレーニングとそのメンテナンスなのか、メンテナンスの延長線上のトレーニングなのか、ひとそれぞれトレーニングとメンテナンスの位置づけは微妙に変化します。
しかし、この二つが密接であることに違いありません。
これまでありそうでなかった、トレーニングとメンテナンスが一体化した施設が、このたび誕生したことは大変喜ばしいことです。今後、多くの人の健康作りに役立つと確信しています。
理論と実践を兼ね備えたトレーナーの指導内容を是非体験してみて下さい。
みなさんの「なりたい自分」の為に手厚いサポートをしていただけると確信しています
元阪神タイガーストレーナー
すぽると鍼灸整骨院 院長
山口巧様
私が森先生と出会ったのは24年前の専門学校にさかのぼります。
当時、我々は仕事をしながら学校に通う勤労学生でした。多くの生徒が仕事と勉強の両立に苦しんでいましたが、そんな中でも、森先生は更に寝る間も惜しんで厳しいトレーニングに励んでおられました。
そんな厳しい環境の中でも常に周りの人には穏やかに優しく接してくれました。
だから、和やかな癒し系の雰囲気の森先生の周りには自然と仲間が集まっていました。
学生時代そうだったようにパーソナルジムＳＯＲＡも穏やかな雰囲気に包まれていると思います。
長年培ってきた経験と実績を武器に、みなさんの「なりたい自分」の為に手厚いサポートをしていただけると確信しています。
もしお体のことでお悩みの方は、是非パーソナルジムSORAに相談してみてください。
株式会社G-class 代表取締役社長
滋賀県でアクア鍼灸整骨院を3店舗経営
ユーチューバー 治療家ホリ先生
堀之内裕史様
私が森先生と出会ったのは、今から24年程前の柔道整復の専門学校の時でした。
出会った頃から人一倍トレーニングと食生活に気を配っていました。
夏になるとTシャツから出る逞しい腕が印象的でした。
そんな肉体とは裏腹にお声が素敵で、なんとなくその場にいてくれるだけで癒される方でした。
この何とも言えない雰囲気が森先生の最大の魅力だと思います。
私も森先生のパーソナルトレーニングを受けたことがありますが、とにかく説明がわかりやすいです。
なぜこの種目をしないといけないのか、なぜこのフォームでないといけないのか、なぜこの栄養素を摂取しなければいけないのか、など理由をしっかりと解説してくださいます。
もしお体のことでお悩みの方は、是非パーソナルジムSORAに相談してみてください。
「回数券を購入」
まずは回数券をご購入頂きます。
「カウンセリング」
お客様のトレーニングされる目的、生活習慣、食習慣、運動歴、病歴などをお話しいただきトレーニングプログラムを作成。
「計測」
体重、ボディサイズの計測。写真撮影。
「トレーニング開始」
体の構造を理解していただきながら、ケガをしない正しいフォームの習得。
「トレーニング終了」
今回のトレーングの課題点の確認。
食事についてアドバイス。
「次回予約」
次回のトレーニング日を予約。
(予約日の変更、キャンセルの際は前日まで)
予約の変更やキャンセルについて
予約の変更やキャンセルは前日までにご連絡をお願い致します。
(当日キャンセルされますとキャンセル料が発生致します。)
当院ではお一人お一人責任をもって指導させていただいておりますので、1日に指導できる人数に限りがあります。キャンセル待ちの方もいらっしゃいますので、無断あるいは直前にキャンセルされますと他のお客様がパーソナルトレーニングを受けることができなくなってしまいます。
皆様が気持ちよくスムーズにパーソナルトレーニングを受けていただけるよう皆様のご理解とご協力をお願い致します。
お客様へのお願い
感染症対策
感染症予防対策として、お客様とスタッフの健康と安全を考えて
- ① 入店時の手指消毒
- ② 施設内でのマスクの着用
- ③ 予約時間の厳守
- ④ 発熱や咳など体調不良の際は来店を控えること
以上のご協力よろしくお願い致します。
