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パーソナルジムSORA > 2021年 > 10月

2021年10月21日

疲労回復のために大切な睡眠の質 ~トレーニング効果を発揮するために~

こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「疲労回復の為に大切な睡眠の質」についてのお話です。私たちの体内では、睡眠中に成長ホルモンが分泌されてます。成長ホルモンは、疲労回復や細胞の修復した

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