2024年07月26日

睡眠の質を高めるために

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「睡眠の質を高めるために」についてのお話しです。   　睡眠不足は老化をすすめ、寿命を縮めます。質の高い睡眠を確保する為に味方につけたい

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2024年07月18日

低栄養性脂肪肝　～無理なダイエットは避けよう～

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「低栄養性脂肪肝」についてのお話しです。   　過食などで太ると、元来は溜まらない場所にも体脂肪が溜まります。これを「異所性脂肪」と言い

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2024年07月12日

姿勢を良くする第一歩

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「姿勢を良くする第一歩」についてのお話しです。   　姿勢をよくするために、まず手始めに取り組みたい事は、ストレッチです。ストレッチは、

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2024年07月05日

大根は大根おろしで

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「大根は大根おろしで」についてのお話しです。   　大根は淡色野菜で、緑黄色野菜より栄養価が低いと思われがちです。たしかに、βカロテンな

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