2022年05月27日

快眠に向けて「寝返り力」を高めよう

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「快眠に向けて」についてのお話です。    良い睡眠を得る条件の一つは、寝返りをきちんと打つことです。ずっと同じ姿勢で寝ていると特定の場

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2022年05月21日

EPAとDHAの違いって何?

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。前回、EPAについてお話しましたが、今回は、「EPAとDHAの違いは何?」についてのお話です。  EPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン

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2022年05月14日

青魚でEPAを摂取しよう

こんにちわは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「青魚でEPAを摂取しよう」についてのお話しです。    EPA(エイコサペンタエン酸)とは、アジ、イワシ、サバなどの青魚に多く含まれる

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2022年05月06日

緑の中で心身ともにリラックス

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「緑の中で心身ともにリラックス」についてのお話しです。  仕事や家事、勉強、トレーニングなどに疲れたら緑の多い森林や公園などで過ごすのはどうでしょ

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