こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「LDLコレステロールが高いと要注意！」についてのお話しです。　   　脂肪（脂質）の一種である、コレステロール。健康診断などでもチェッ

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「疲れているのは自律神経」についてのお話しです。   　脚が重たい、だるい、動くのがしんどい、腰痛、肩こりがある、など疲れは、カラダの面

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「レジスタントスターチ(難消化性デンプン)」についてのお話しです。   　摂りすぎると肥満や糖尿病のリスクを上げてしまう糖質。近年、減量

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「脂肪が体に溜まる順番、体脂肪が減る順番」についてのお話しです。   　使いきれないエネルギーが、脂肪として体にたまっていく順番がありま

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「食前に食べると痩せる食材」についてのお話しです。   　減量やダイエットを目的にされている方にとって、食前に何を食べるかは、特に大切で

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「秋は、超回復のベストなタイミング」についてのお話しです。   　四季の移り変わりがある日本では、季節によって疲れやすさに波があります。

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日1パックの納豆で血液サラサラ」についてのお話しです。   　納豆のネバネバの中に、ナットウキナーゼという酵素が含まれています。ナッ

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こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「GABAで眠りの質を改善」についてのお話しです。   　GABAとは、ガンマアミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日8回の水分補給を」についてのお話しです。   　一日に必要な水分量は、体格の差はありますが、およそ１.5～2.0ℓです。喉の渇きを

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「腰痛、肩こりを発生させる原因」についてのお話しです。   　体には、抗重力筋と呼ばれる筋肉があります。首、背中、腰、臀部、ハムストリン

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