2024年09月13日

有酸素運動による減量はリバウンドに注意!

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「有酸素運動による減量はリバウンドに注意!」についてのお話しです。    筋肉や脂肪組織が熱を出すのに関わっているのが、UCP(ミトコン

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2024年09月06日

PFCバランス

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「PFCバランス」ついてのお話しです。    カロリーを適切に摂りながら、皮下脂肪を減らすコツは、3大栄養素、P(Protein、タンパ

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