2024年09月28日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「無理なダイエットによるむくみ」についてのお話しです。
「むくみ」は、血液以外に余分な体液が溜まりすぎた状態です。むくみの原因は様々あります。血液をろ過して体内の水分量を調整する腎臓の働きが弱くなっている腎不全の場合。腎臓に血液を送り込む心臓が弱っている心不全の場合。脚から心臓へ血液を戻す深部静脈が詰まる深部静脈血栓症の場合。また、生活習慣で長時間の立ち仕事やデスクワークで坐りっぱなしなど、筋肉のポンプ作用が使えない場合。などなど。
無理なダイエットをしても「むくみ」が起こることがあります。むりなダイエットで栄養不足、特にタンパク質不足に陥ると、血液の中のアルブミン(主に肝臓で作られるタンパク質)が不足して、浸透圧の関係で血管内に水分を保持できなくなり、水分が血管の外にでていってしまい、むくんでしまうことになります。ダイエットで極端にカロリー制限をされている方は、タンパク質不足にならないように注意が必要ですね。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。かっこいい体を作りたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
