2023年09月29日

膝や足首をケガしやすいのはなぜ?

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「膝や足首をケガしやすいのはなぜ?」についてのお話しです。    膝関節は、大腿骨と脛骨をつなぐ人体最大の関節です。体重の負荷が最もかか

記事を読む

2023年09月22日

足底アーチをキープするエクササイズ

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「足底アーチをキープするエクササイズ」についてのお話しです。    足にかかるウエイトは、ウォーキングは、体重の1・2倍。少しスピードを

記事を読む

2023年09月15日

抗重力筋ストレッチでぐっすり快眠

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「抗重力筋ストレッチでぐっすり快眠」についてのお話しです。    現代の忙しいビジネスパーソンは、朝起きてから夜ねるまで、とにかく交感神

記事を読む