2024年05月30日

インスリン様成長因子(IGF-1)が筋肥大を促進させる

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「インスリン様成長因子(IGF-1)が筋肥大を促進させる」についてのお話しです。   　筋肥大にダイレクト関わると思われてきた成長ホルモ

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2024年05月24日

食後高血糖を避ける為に

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「食後高血糖を避ける為に」ついてのお話しです。   　糖質を摂取した後は、血糖値が上がります。ＧＩ値の高い食材や大量の糖質を摂取すると、

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2024年05月18日

グルテンフリー

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「グルテンフリー」についてのお話しです。   　最近、街中で、グルテンフリーのケーキ屋さん、パン屋さん、ピザ屋、カレー屋さんなどよく目に

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2024年05月11日

加齢によって筋繊維はシフトする

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「加齢によって筋繊維はシフトする」についてのお話しです。   　筋肉は、加齢とともに委縮します。普段、運動を定期的におこなわないと、40

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