2024年02月23日

「トランス脂肪酸」の危険性

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「トランス脂肪酸の危険性」についてのお話しです。    トランス脂肪酸とは、植物から抽出された不飽和油を水素化することで人工的に作られた

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2024年02月16日

年をとると筋肉痛は遅く出るの?

 こんにちは、パーソナルジムジムSORAの森です。今回は「年をとると筋肉痛は遅く出るの?」についてのお話しです。    年をとると運動後に筋肉痛が遅く出ると言われたことはないでしょうか?確か

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2024年02月09日

食べ物から入る疲労物質に要注意!

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「食べ物から入る疲労物質に要注意!」についてのお話しです。    疲れにくい体をつくるためには、筋肉の源になるタンパク質をきちんと摂りた

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2024年02月02日

クエン酸の効果

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「クエン酸の効果」についてのお話しです。    クエン酸は、レモンなどの柑橘類や梅干しなどの酸っぱい食品に含まれている成分です。このクエ

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