食事について

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「男性更年期とテストステロンの関係　～対策は筋トレ～」についてのお話しです。   　テストステロンは、精巣でおよそ9割作られ、男性の筋肉

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「シナモンの効果　～血管を若々しく保つために～」についてのお話しです。   　スパイシーで甘い香りが特徴のシナモン。漢方では「桂皮」と呼

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「第3の脂肪、異所性脂肪」についてのお話しです。   　体脂肪の多くは皮下脂肪と内臓脂肪に溜まりますが、近年、それ以外に「第3の脂肪」も

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「プロテインはノンフレーバーがよいの？」についてのお話しです。   　味付けのしてあるプロテインは、それだけ余計なものが入ってるのではな

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋トレ後、タンパク質と糖質は一緒に摂った方がいいの？　～筋トレ栄養学～」についてのお話しです。   　筋トレ後の30分以内の栄養摂取は

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「夕食の前に積極的間食を　～夕食のドカ食いを防ぐ為に～」についてのお話しです。   　日中は、頭や体をフル稼働して、夕方ごろにはエネルギ

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「糖質制限の筋肉への影響　～ダイエット中に筋トレは必須～」についてのお話しです。   　数年前から、短期間で減量効果が出るということで、

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「脳を活性化するBDNF(脳由来神経栄養因子脳由来神経栄養因子因子)　～脳のアンチエイジングに筋トレ～」についてのお話しです。   　年

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「アルコールを飲まなくても脂肪肝になる？」についてのお話しです。   　脂肪肝は、肝臓全体の30％以上が脂肪で占められた状態をいいます。

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「発酵食品の菌が腸でしてくれること」についてのお話しです。   　発酵食品の中に含まれている細菌の代表格は乳酸菌です。乳酸菌は腸内では乳

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