食事について

2022年09月28日

穀物は白色より茶色

 こんにちわは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「穀物は白色より茶色」についてのお話しです。    お米の話をしますと、そもそも同じ原料なのに、なぜ白色と茶色のお米が存在するのでしょ

記事を読む

2022年09月21日

若返りホルモン(DHEA)を出す方法

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「若返りホルモン(DHEA)を出す方法」についてのお話しです。    年齢より若く見える人がいる一方、年齢より老けて見える人もいます。こ

記事を読む

2022年09月15日

体内で起こる酸化に立ち向かう

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「体内で起こる酸化に立ち向かう」についてのお話しです。    疲労の元凶とされているのが酸化です。人間は、酸素を体内に取り入れて生活して

記事を読む

2022年09月06日

鶏レバーでビタミンB群を摂ろう

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「鶏レバーでビタミンB群を摂ろう」についてのお話しです。     ビタミンが不足すると疲れが抜けにくくなります。慢性的にビタミン不足が続

記事を読む

2022年08月26日

血中アミノ酸濃度を落とさない

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「血中アミノ酸濃度を落とさない」についてのお話しです。    筋肉が衰えると疲れやすくなります。筋トレをして筋肉を増やして疲れにくい体を

記事を読む

2022年08月19日

夏バテ解消に鶏の胸肉

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「夏バテ解消に鶏の胸肉」についてのお話しです。    まだまだ、猛暑が続きますが、夏バテなどされてないでしょうか?以前は、夏バテ解消と言

記事を読む

2022年08月11日

肝臓の疲れに効く3つのアミノ酸 

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「肝臓の疲れに効く3つのアミノ酸」についてのお話しです。    夏の熱帯夜に熟睡するのは、難しいのですが、室内の温度を調節して、水分補給

記事を読む

2022年08月05日

サルコペニアとは?

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「サルコペニアとは?」についてのお話しです。    サルコペニアは、加齢に伴い、タンパク質の摂取不足と運動不足にによって、作られる筋肉よ

記事を読む

2022年07月20日

隠れ糖質に要注意!

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「隠れ糖質に要注意」についてのお話しです。    糖質コントロールというと主食に注目しがちなのですが、主食以外の調味料によって糖質の過剰

記事を読む

2022年06月30日

ぎっくり腰の予防

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「ぎっくり腰の予防」についてのお話です。    ギックリ腰とは、急性腰痛のことをいいます。腰を支える軟部組織(筋肉、靭帯、椎間板など)に

記事を読む