食事について

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「ダイエット成功のカギは睡眠」についてのお話しです。   　睡眠とダイエットには深い関係があります。ダイエットが続かない理由として多いの

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「食後高血糖を避ける為に」ついてのお話しです。   　糖質を摂取した後は、血糖値が上がります。ＧＩ値の高い食材や大量の糖質を摂取すると、

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「グルテンフリー」についてのお話しです。   　最近、街中で、グルテンフリーのケーキ屋さん、パン屋さん、ピザ屋、カレー屋さんなどよく目に

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「オメガ3脂肪酸」についてのお話しです。     　桜の季節もそろそろ終わり、春らしくなってくると花粉症などのアレルギーで悩む

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「加齢臭」についてのお話しです。   　中高年になって気になってくるのが、加齢臭です。自分の使っている枕、パジャマ、スウェットシャツ、な

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「卵は、1日1個まで？」についてのお話しです。   　以前は、よく「卵は、1日1個まで」なんてことがよく言われていました。その理由は、卵

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「タンパク質の摂取で睡眠の質が向上」についてのお話しです。   　近年の睡眠栄養学で睡眠に良い影響を与える栄養素で注目されている栄養素は

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「トランス脂肪酸の危険性」についてのお話しです。   　トランス脂肪酸とは、植物から抽出された不飽和油を水素化することで人工的に作られた

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「食べ物から入る疲労物質に要注意！」についてのお話しです。   　疲れにくい体をつくるためには、筋肉の源になるタンパク質をきちんと摂りた

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「クエン酸の効果」についてのお話しです。   　クエン酸は、レモンなどの柑橘類や梅干しなどの酸っぱい食品に含まれている成分です。このクエ

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