2024年11月30日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「頼みの綱はタウリン ～忘年会、新年会での二日酔い対策」についてのお話しです。
年末年始、忘年会や新年会でお酒を飲む機会が増えてくる時期です。二日酔いや飲酒による体の疲労をできるだけ早く回復させるために大切な栄養素があります。それが、アミノ酸の一種、タウリンです。
タウリンはイカやタコなどの軟体類、エビやカニなどの甲殻類、マグロやサバの血合肉などの魚介類に多く含まれている栄養素です。
タウリンの最も有名な働きは、肝臓の解毒能力をサポートする働きがあります。その他にも、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす、血圧を調整する、インスリンの分泌を助けて糖尿病を予防する、視力の衰えを防ぐといった様々な働きがあります。
アルコールを飲む機会が多い年末年始の忘年会、新年会は、特に意識して魚介類を注文してタウリンを摂取して疲労回復に努めていきたいですね。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。かっこいい体を作りたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
