2024年11月15日

背中の筋肉を鍛えて猫背をリセット ~プル系のトレーニング~

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「背中の筋肉を鍛えて猫背をリセット」についてのお話しです。    人類の祖先が樹上生活をして、木に登って木の実などを採って生活していた頃

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2024年11月08日

おやつにアーモンドとチョコレート  ~抗酸化作用~

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「おやつにアーモンドとチョコレート ~抗酸化作用~」についてのお話しです。    老化の主な原因は、酸化と糖化と言われています。人間は酸

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2024年11月02日

昼寝のすすめ ~パフォーマンスアップの為に~

 午後の仕事のパフォーマンスを上げる為に昼寝はおすすめです。特にランチの後は、お腹もふくれて眠気が襲ってきがちです。そんな時、オフィスならデスクに伏せて15~20分間、目を閉じて仮眠がおすすめです。眠

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