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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「背中の筋肉を鍛えて猫背をリセット」についてのお話しです。   　人類の祖先が樹上生活をして、木に登って木の実などを採って生活していた頃

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「おやつにアーモンドとチョコレート　～抗酸化作用～」についてのお話しです。   　老化の主な原因は、酸化と糖化と言われています。人間は酸

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　午後の仕事のパフォーマンスを上げる為に昼寝はおすすめです。特にランチの後は、お腹もふくれて眠気が襲ってきがちです。そんな時、オフィスならデスクに伏せて15～20分間、目を閉じて仮眠がおすすめです。眠

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　中高年になってから、下半身の衰えを感じる場面が増えてくる方、多いのではないでしょうか。駅の階段や自宅の階段などで脚に力が入りずらかったり、息が荒れてハーハーしたり。普通に歩いていてちょっとした段差で

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「心を落ちるかせるピンクノイズ」についてのお話しです。   　疲れている時、海や山で自然に触れると、不思議と癒されて何となく気分が楽にな

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「サプリのつなぎ成分を要チェック」についてのお話しです。   　最近では、日々の食生活に加えて、栄養補助食品(サプリ)を使用している方が

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「トレーニングの交差転移(クロストランスファー)についてのお話しです。   　ある部位をトレーニングした効果が、別の部位にも効果があらわ

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「無理なダイエットによるむくみ」についてのお話しです。   　「むくみ」は、血液以外に余分な体液が溜まりすぎた状態です。むくみの原因は様

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「幸せホルモン、セロトニンを増やす為に」についてのお話しです。   　最近、朝、気持ちよくスッキリ起きることができない。ちょっとしたこと

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「有酸素運動による減量はリバウンドに注意！」についてのお話しです。   　筋肉や脂肪組織が熱を出すのに関わっているのが、UCP(ミトコン

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