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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋膜へのストレスによる腰痛」についてのお話しです。   　日本人の不調を訴える割合のトップ2は、肩こりと腰痛です。病名のつかない慢性的

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋トレをする際、重りを上げるとき、息を吐く理由」についてのお話しです。   　重りを上げる際に息を吐くのは、体幹を固定する為です。特に

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「歩幅と認知機能の関係」についてのお話しです。   　歩行の際に股関節の周辺の筋肉をたくさん使うのですが、股関節が固まりがちで歩くスピー

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「苦しくなってからのあと1回」についてのお話しです。   　ウエイトトレーニングをしていて、限界に近づいてからのあともう1回、あともう2

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「中高年にスロートレーニングのすすめ」についてのお話しです。   　40代以上になってくると20代や30代に比べて、トレーニング中に「肉

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「イミダペプチドで疲労回復」についてのお話しです。   　鶏の胸肉に多く含まれる物質として知られるようになったイミダペプチドは、強力な抗

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「クルミでアンチエイジング」についてのお話しです。   　香ばしい風味やカリッとした食感のクルミですが、健康や美容におすすめのスーパーフ

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「積極的間食を　～夕食のドガ食いを避ける為に～」   　日中は、仕事で頭や体を酷使して、夕方にはエネルギーが枯渇して飢餓状態でフラフラと

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「小松菜　～毎日のビタミン摂取に～」についてのお話しです。   　一年を通してスーパーで簡単に、安く手に入るのが小松菜です。この小松菜は

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「内臓脂肪型肥満がインスリンを効かなくする」についてのお話しです。   　まず、インスリンの働きは、食後に上昇する血糖値を正常の範囲まで

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