ブログ

2022年12月02日

疲れているのは自律神経

こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「疲れているのは自律神経」についてのお話しです。    脚が重たい、だるい、動くのがしんどい、腰痛、肩こりがある、など疲れは、カラダの面で

記事を読む

2022年11月25日

レジスタントスターチ(難消化性デンプン)

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「レジスタントスターチ(難消化性デンプン)」についてのお話しです。    摂りすぎると肥満や糖尿病のリスクを上げてしまう糖質。近年、減量

記事を読む

2022年11月16日

脂肪が体に溜まる順番、体脂肪が減る順番

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「脂肪が体に溜まる順番、体脂肪が減る順番」についてのお話しです。    使いきれないエネルギーが、脂肪として体にたまっていく順番がありま

記事を読む

2022年11月11日

食前に食べると痩せる食材

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「食前に食べると痩せる食材」についてのお話しです。    減量やダイエットを目的にされている方にとって、食前に何を食べるかは、特に大切で

記事を読む

2022年11月04日

秋は超回復のベストなタイミング

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「秋は、超回復のベストなタイミング」についてのお話しです。    四季の移り変わりがある日本では、季節によって疲れやすさに波があります。

記事を読む

2022年10月28日

1日1パックの納豆で血液サラサラ

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日1パックの納豆で血液サラサラ」についてのお話しです。    納豆のネバネバの中に、ナットウキナーゼという酵素が含まれています。ナッ

記事を読む

2022年10月19日

GABAで眠りの質を改善

こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「GABAで眠りの質を改善」についてのお話しです。    GABAとは、ガンマアミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid

記事を読む

2022年10月13日

1日8回の水分補給を

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日8回の水分補給を」についてのお話しです。    一日に必要な水分量は、体格の差はありますが、およそ1.5~2.0ℓです。喉の渇きを

記事を読む

2022年10月06日

腰痛、肩こりを発生させる原因

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「腰痛、肩こりを発生させる原因」についてのお話しです。    体には、抗重力筋と呼ばれる筋肉があります。首、背中、腰、臀部、ハムストリン

記事を読む

2022年09月28日

穀物は白色より茶色

 こんにちわは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「穀物は白色より茶色」についてのお話しです。    お米の話をしますと、そもそも同じ原料なのに、なぜ白色と茶色のお米が存在するのでしょ

記事を読む