2023年02月23日

膝、足首のケガのリスクを高める要因

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「膝、足首のケガのリスクを高める要因」についてのお話しです。    膝、足首をケガする方でもっとも多い要因は、体重の増加、下半身の筋力低

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2023年02月16日

睡眠とオレキシンの関係

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「睡眠とオレキシンの関係」についてのお話しです。    脳内で作られれるオレキシンの仕事は、覚醒した状態を安定させることです。朝の光で体

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2023年02月10日

交感神経0.2秒、副交感神経5分

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「交感神経0.2秒、副交感神経5分」についてのお話しです。    動物が生存するためには、交感神経の働きが欠かせません。天敵に出くわした

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2023年02月03日

怒りの裏側の感情

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「怒りの裏側の感情」についてのお話しです。    日常生活を円滑に過ごすために、イライラや怒りを上手にコントロールするアンガーマネジメン

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