2022年06月24日

筋肉が攣る原因

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。 今回は、「筋肉が攣る原因」についてのお話です。    筋肉は、過剰に伸びたり、収縮したりすると、断裂や損傷を起こしてしまいます。これらを防ぐ為

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2022年06月17日

血糖値をコントロールする

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「血糖値をコントロールする」についてのお話です。     食後、血糖値は、ゆっくり上昇して、ゆっくり下降するのが理想的なのですが、一気に

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2022年06月10日

血糖値スパイク

こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「血糖値スパイク」についてのお話しです。    まず血糖値とは、血中のブドウ糖の濃度のことです。食べた炭水化物が分解されブドウ糖になり、小

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2022年06月03日

食欲を左右するホルモン

こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「食欲を左右するホルモン」についてのお話です。    食欲の中枢のあるのは、脳の視床下部という場所です。視床下部には、空腹中枢と満腹中枢が

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