こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「ぎっくり腰の予防」についてのお話です。   　ギックリ腰とは、急性腰痛のことをいいます。腰を支える軟部組織(筋肉、靭帯、椎間板など)に

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。　今回は、「筋肉が攣る原因」についてのお話です。   　筋肉は、過剰に伸びたり、収縮したりすると、断裂や損傷を起こしてしまいます。これらを防ぐ為

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「血糖値をコントロールする」についてのお話です。　   　食後、血糖値は、ゆっくり上昇して、ゆっくり下降するのが理想的なのですが、一気に

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こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「血糖値スパイク」についてのお話しです。   　まず血糖値とは、血中のブドウ糖の濃度のことです。食べた炭水化物が分解されブドウ糖になり、小

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こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「食欲を左右するホルモン」についてのお話です。   　食欲の中枢のあるのは、脳の視床下部という場所です。視床下部には、空腹中枢と満腹中枢が

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