食事について

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「小松菜　～毎日のビタミン摂取に～」についてのお話しです。   　一年を通してスーパーで簡単に、安く手に入るのが小松菜です。この小松菜は

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「内臓脂肪型肥満がインスリンを効かなくする」についてのお話しです。   　まず、インスリンの働きは、食後に上昇する血糖値を正常の範囲まで

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「過度に食欲が増すとき」についてのお話しです。   　食事を摂ってから時間が経過すると、お腹がすいて食欲が増してきます。これは、ごく自然

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1食に20ｇのタンパク質を死守しましょう」についてのお話しです。   　タンパク質の摂取方法は、1度にたくさんのタンパク質を摂取しても

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「頼みの綱はタウリン　～忘年会、新年会での二日酔い対策」についてのお話しです。   　年末年始、忘年会や新年会でお酒を飲む機会が増えてく

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「おやつにアーモンドとチョコレート　～抗酸化作用～」についてのお話しです。   　老化の主な原因は、酸化と糖化と言われています。人間は酸

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「サプリのつなぎ成分を要チェック」についてのお話しです。   　最近では、日々の食生活に加えて、栄養補助食品(サプリ)を使用している方が

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「無理なダイエットによるむくみ」についてのお話しです。   　「むくみ」は、血液以外に余分な体液が溜まりすぎた状態です。むくみの原因は様

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「幸せホルモン、セロトニンを増やす為に」についてのお話しです。   　最近、朝、気持ちよくスッキリ起きることができない。ちょっとしたこと

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「有酸素運動による減量はリバウンドに注意！」についてのお話しです。   　筋肉や脂肪組織が熱を出すのに関わっているのが、UCP(ミトコン

記事を読む