
2025年01月25日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「内臓脂肪型肥満がインスリンを効かなくする」についてのお話しです。
まず、インスリンの働きは、食後に上昇する血糖値を正常の範囲まで下げることです。また、インスリン抵抗性とはインスリンが効きにくくなった状態を言います。
インスリン抵抗性を引き起こす原因は、内臓脂肪型肥満です。内臓脂肪が過剰に蓄積されると、脂肪から放出されるアディポサイトカインという悪玉物質がインスリンの働きを邪魔すると言われています。
過食や運動不足、睡眠不足によって体脂肪や内臓脂肪が増えてくるとインスリンが効きにくくなって血糖値のコントロールができなくなり糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病に陥ってしまいます。
特に中高年の方々は、こういった生活習慣病を防ぐために運動習慣や筋トレ習慣と食事管理を身に着けていきたいですね。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。かっこいい体を作りたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝