2024年02月16日
こんにちは、パーソナルジムジムSORAの森です。今回は「年をとると筋肉痛は遅く出るの？」についてのお話しです。
年をとると運動後に筋肉痛が遅く出ると言われたことはないでしょうか？確かにそんなイメージはあります。でもこれって実際はどうなのでしょうか。加齢のせいなのでしょうか。
実は、筋肉痛が出るタイミングに最も関係しているのは、「運動の強度」であるといわれています。強度の高いハードな運動をすると早く筋肉痛がでます。一方、強度が低く長時間できるような運動の場合は、遅くでできます。
加齢とともに、筋トレを日常的におこなっている人でない限り、ほとんどの人は、筋肉を限界近くまで追い込むような運動をできません。どうしても強度の低い運動になってしまうので、筋肉痛が遅くにでると言うことになるのでしょう。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
