2022年05月06日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「緑の中で心身ともにリラックス」についてのお話しです。
仕事や家事、勉強、トレーニングなどに疲れたら緑の多い森林や公園などで過ごすのはどうでしょうか。緑の中で大気中に漂っているマイナスイオンが副交感神経に働きかけ筋肉の緊張をほぐしてくれ、細胞を活性化させて疲労が抜けやすくなります。
緑に囲まれると前頭葉の働きが落ち着いてコルチゾール(ストレスホルモン)が低下してストレスを感じにくくなります。また、ストレスが軽くなると免疫細胞のナチュラルキラー細胞が元気になり免疫力が高まります。
疲れが溜まってきたなと思えば、意識的に緑の中で過ごしてみてはいかがでしょうか。
大阪市中央区松屋町、谷町4丁目、堺筋本町エリアにある「パーソナルジムSORA」では、「理論と実践を兼ね備えたボディビル優勝経験のある院長によるトレーニング指導」「解剖学、生理学、運動学、など体のメカニズムを熟知した国家資格によるトレーニング指導」「トレーニングと治療の融合」などを特徴としております。経験豊富なパーソナルトレーナーをお探しの方は、是非、お声掛けください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約、カウンセリング時間約30分)
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
