筋トレについて

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「インスリン様成長因子(IGF-1)が筋肥大を促進させる」についてのお話しです。   　筋肥大にダイレクト関わると思われてきた成長ホルモ

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「加齢によって筋繊維はシフトする」についてのお話しです。   　筋肉は、加齢とともに委縮します。普段、運動を定期的におこなわないと、40

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「負荷をゆっくり下ろすときに筋肉の中で起こっていること」についてのお話しです。   　例えば、バーベルベンチプレスをする際にバーベルをゆ

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「バイラテラル(両側性)とユニラテラル(一側性)」についてのお話しです。   　筋力トレーニングの種目は、色々ありますが、大きく分けると

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋力増加の2つの要因」についてのお話しです。   　筋力トレーニングをすると、体に負荷がかかりますので、その環境に適用しようとして筋力

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　こんにちは、パーソナルジムジムSORAの森です。今回は「年をとると筋肉痛は遅く出るの？」についてのお話しです。   　年をとると運動後に筋肉痛が遅く出ると言われたことはないでしょうか？確か

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「マイオカイン」についいてのお話しです。   　マイオカインとは、筋肉から分泌されるホルモンやペプチドなどの総称です。マイオカインは、筋

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋肉は第二の肝臓」についてのお話しです。年末年始の間、いつもより多くお酒を飲み、肝臓に負担をかけ過ぎた方も多くいらっしゃったのではないでしょうか

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「若者と中高年の必要タンパク量の違い」についてのお話しです。   　中高年の方が体の改善を挑むにあたって注意をすべきポイントがいくつかあ

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋腸相関」についてのお話しです。   　以前、「脳腸相関」についてお話をしたことがありますが、脳と腸は、お互いに影響を及ぼしあっていて

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