筋トレについて

2023年10月20日

怒り続けると体に悪影響 

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「怒り続けると体に悪影響」についてのお話しです。    ストレスの多い現代社会です。仕事、お金、人間関係など、その他諸々のストレスを受け

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2023年09月29日

膝や足首をケガしやすいのはなぜ?

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「膝や足首をケガしやすいのはなぜ?」についてのお話しです。    膝関節は、大腿骨と脛骨をつなぐ人体最大の関節です。体重の負荷が最もかか

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2023年09月22日

足底アーチをキープするエクササイズ

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「足底アーチをキープするエクササイズ」についてのお話しです。    足にかかるウエイトは、ウォーキングは、体重の1・2倍。少しスピードを

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2023年08月30日

秋から貯筋生活、はじめませんか?

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「秋から貯筋生活はじめませんか?」についてのお話しです。    真夏の暑さのピークは終わり、秋に向けて体を動かしやすい季節に向かっていき

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2023年08月17日

メカノレセプター ~足裏の秘密センサー~

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、【メカノレセプター ~足裏の秘密センサー~ 】についてのお話しです。    直立二足歩行をしても倒れず、まっすぐに歩き続ける為には、重力

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2023年06月30日

50代からの筋トレ(ウエイト・トレーニング)のすすめ

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「50代からの筋トレ(ウエイト・トレーニング)のすすめ」についてのお話しです。    最近、「地下鉄の階段がキツイ」、「ベッドから起き上

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2023年06月15日

免疫力を上げるために ~ウエイト・トレーニングで体温を上げよう~

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「免疫力を上げるために ~ウエイト・トレーニングで体温を上げよう~」についてのお話しです。    免疫力アップをする上で大切なことは、「

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2023年06月09日

空き時間のストレッチで疲労回復

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は「空き時間のストレッチで疲労回復」についてのお話しです。    現代人は、もちろん職種によりますが、24時間のうち、デスクの上でパソコンと

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2023年06月01日

疲れがとれないのは「副腎疲労」かも 

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「疲れがとれないのは副腎疲労かも」についてのお話しです。    以前は、仕事がハードでも、一晩ぐっすり寝れば、すぐに体力が回復してリフレ

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2023年05月26日

マインドフルネスと筋トレ(ウエイト・トレーニング)

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「マインドフルネスと筋トレ(ウエイト・トレーニング)」についてのお話しです。    高度の文明社会で生きる私たちは、今、この瞬間を生きて

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