食事について

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「秋は、超回復のベストなタイミング」についてのお話しです。   　四季の移り変わりがある日本では、季節によって疲れやすさに波があります。

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日1パックの納豆で血液サラサラ」についてのお話しです。   　納豆のネバネバの中に、ナットウキナーゼという酵素が含まれています。ナッ

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こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「GABAで眠りの質を改善」についてのお話しです。   　GABAとは、ガンマアミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「1日8回の水分補給を」についてのお話しです。   　一日に必要な水分量は、体格の差はありますが、およそ１.5～2.0ℓです。喉の渇きを

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　こんにちわは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「穀物は白色より茶色」についてのお話しです。   　お米の話をしますと、そもそも同じ原料なのに、なぜ白色と茶色のお米が存在するのでしょ

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「若返りホルモン(DHEA)を出す方法」についてのお話しです。   　年齢より若く見える人がいる一方、年齢より老けて見える人もいます。こ

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「体内で起こる酸化に立ち向かう」についてのお話しです。   　疲労の元凶とされているのが酸化です。人間は、酸素を体内に取り入れて生活して

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「鶏レバーでビタミンB群を摂ろう」についてのお話しです。　   　ビタミンが不足すると疲れが抜けにくくなります。慢性的にビタミン不足が続

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「血中アミノ酸濃度を落とさない」についてのお話しです。   　筋肉が衰えると疲れやすくなります。筋トレをして筋肉を増やして疲れにくい体を

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「夏バテ解消に鶏の胸肉」についてのお話しです。   　まだまだ、猛暑が続きますが、夏バテなどされてないでしょうか？以前は、夏バテ解消と言

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