食事について

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、『やる気ホルモン「ドーパミン」を出す為に』についてのお話しです。   　やる気は、脳の側坐核から分泌される「ドーパミン」という神経伝達物

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、ミネラルの「亜鉛」についてのお話しです。 　亜鉛は、牡蠣、肉、魚などの含まれるミネラルです。タンパク質、核酸の代謝に関与し、髪や肌の健康に役だつ成

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　こんんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「なぜ過食をしてしまうのか」についてのお話しです。 　なぜ過食をしてしまうのか。理由はいくつかあるのですが、今回は、過食対策とその理由を上げてい

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こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「コーヒーの効用」についてのお話しです。コーヒーを飲むことで次のようなメリットがあります。 ①集中力アップ コーヒーに含まれるカフェインが交感神経神

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　誰でも年齢を重ねていくと、体の様々の機能が老化していきます。この老化を促進させず、いつまでも若々しくいる為に、筋トレ、食生活、睡眠、のバランスが大切な要素になります。その中でも今回は、食生活の中で気

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