ブログ

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は「空き時間のストレッチで疲労回復」についてのお話しです。   　現代人は、もちろん職種によりますが、24時間のうち、デスクの上でパソコンと

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「疲れがとれないのは副腎疲労かも」についてのお話しです。   　以前は、仕事がハードでも、一晩ぐっすり寝れば、すぐに体力が回復してリフレ

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「マインドフルネスと筋トレ(ウエイト・トレーニング)」についてのお話しです。   　高度の文明社会で生きる私たちは、今、この瞬間を生きて

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋トレ(ウエイト・トレーニング)を習慣化できな理由」についてのお話しです。   　筋トレ(ウエイト・トレーニング)を習慣化すると、体や

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「デスクワークが体に与える影響　～ウエイト・トレーニングのすすめ～」についてのお話しです。   　現代人のライフスタイルが急激に変化する

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「良い睡眠の為の朝のウオーキング」についてのお話しです。   　日本人の5人に1人は、睡眠に関して何らかのトラブルを抱えていて、不眠に悩

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「ウエイト・トレーニングをするとメンタルが安定するわけ」についてのお話しです。   　このストレス社会に生きていると、仕事でミスをした、

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「ダイエット中、外食でもルールを守る」についてのお話しです。   　最も安心して食事をすることができるのは、言うまでもなく自炊です。すべ

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「コンフォートゾーンからラーニングゾーンへ」についてのお話しです。   　ビジネスパーソンが成長するためのキーワードとしつて、コンフォー

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「マインド・マッスル・コネクション」についてのお話しです。   　ウエイトトレーニングをする際に、とても大切なテクニックがあります。それ

記事を読む