2024年02月23日

「トランス脂肪酸」の危険性

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「トランス脂肪酸の危険性」についてのお話しです。    トランス脂肪酸とは、植物から抽出された不飽和油を水素化することで人工的に作られた

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2024年02月16日

年をとると筋肉痛は遅く出るの?

 こんにちは、パーソナルジムジムSORAの森です。今回は「年をとると筋肉痛は遅く出るの?」についてのお話しです。    年をとると運動後に筋肉痛が遅く出ると言われたことはないでしょうか?確か

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2024年02月09日

食べ物から入る疲労物質に要注意!

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「食べ物から入る疲労物質に要注意!」についてのお話しです。    疲れにくい体をつくるためには、筋肉の源になるタンパク質をきちんと摂りた

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2024年02月02日

クエン酸の効果

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「クエン酸の効果」についてのお話しです。    クエン酸は、レモンなどの柑橘類や梅干しなどの酸っぱい食品に含まれている成分です。このクエ

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2024年01月26日

現代人の脳は旧石器時代のまま

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「現代人の脳は旧石器時代のまま」についてのお話しです。    人は数百万年という長い長い年月をアフリカのサバンナのような環境で適応して進

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2024年01月19日

マイオカイン

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「マイオカイン」についいてのお話しです。    マイオカインとは、筋肉から分泌されるホルモンやペプチドなどの総称です。マイオカインは、筋

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2024年01月12日

筋肉は第二の肝臓

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋肉は第二の肝臓」についてのお話しです。年末年始の間、いつもより多くお酒を飲み、肝臓に負担をかけ過ぎた方も多くいらっしゃったのではないでしょうか

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