2024年08月22日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「正しいトレーニングは決して裏切らない」についてのお話しです。
頑張ってトレーニングをしているのに、思うように筋肉が発達しないという方は、多いかもしれません。そんな時、トレーニングの方法が適切でないかもしれません。トレーニングの頻度や強度の誤り。解剖学を意識した正しいフォームの習得ができていない。また、食事、睡眠も適切でない可能性があります。思うように成長ができていないとき、欠けているものを一つ一つつぶしていく作業が必要です。
そもそも、生物としての人間の体を考えると、筋肉はそんなに簡単に大きくならないようにできています。というのは、人類の歴史は飽食の時代より、飢餓の時代のほうが圧倒的に長かったからです。食べ物がない状況でどう生き延びるか、いかに省エネな体を作るかがテーマだったからです。
栄養的に十分に余力がないのに、体重の約4割を占める筋肉をさらに大きくしてしまうと、筋肉にエネルギーや栄養が取られてしまい、生きるのが大変になってしまいます。
もともとの体の設計図を考えると、成人の方が普通に日常生活を送っていて筋肉が成長することはありません。あくまで、外から強い刺激が体に加わった際に、その適応として強化されます。正しいトレーニングで適切な刺激を体に与え続けると、その適応が必ず起こります。(もちろん、適切な食事、睡眠が取れていることが前提です。)正しいトレーニングという努力は、決して皆さんを裏切りません。継続は力なりで頑張っていきましょう。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。かっこいい体を作りたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
