2024年10月19日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「心を落ちるかせるピンクノイズ」についてのお話しです。
疲れている時、海や山で自然に触れると、不思議と癒されて何となく気分が楽になったという経験をしたことのある方は多いのではないでしょうか。
それは、ピンクノイズのおかげかもしれません。
ピンクノイズとは、一定の規則性に、少し不規則を含むノイズのことです。いわゆる「ゆらぎ」です。
海岸の打ち寄せる波の音、風が草木に当たる音、木漏れ日、小鳥のさえずりなど。自然は、ピンクノイズで満ちています。
人も自然の一部です。心拍や呼吸などの活動もピンクノイズとリズムを刻んでいます。自然に触れると、自身のリズムとシンクロして癒されると言われています。
近代的なオフィスでは、照明も空調もインテリアも人工的なのでピンクノイズに乏しい環境です。こうした空間で長期間過ごすとピンクノイズと脳がシンクロできないので、脳はストレスを感じて疲労が蓄積します。
こういったピンクノイズ不足からくる疲労を避ける為に、休日にキャンプや小旅行で自然に触れたり、近くの公園や広場でゆっくり過ごすのも良いかもしれませんね。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。かっこいい体を作りたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
