2024年10月25日
中高年になってから、下半身の衰えを感じる場面が増えてくる方、多いのではないでしょうか。駅の階段や自宅の階段などで脚に力が入りずらかったり、息が荒れてハーハーしたり。普通に歩いていてちょっとした段差でつまずいたり。
習慣的に運動をされてない方は、筋肉が20歳をピークに減り始め、80歳までに約40％も減少すると言われています。特に下半身の筋肉量減少は、下半身の衰えが引き起こす転倒→転倒による骨折→骨折による寝たきり→寝たきりから認知症へ、みたいな悪循環に陥る可能性が高くなります。
下半身の筋肉のふとももやおしりは、体の中でも特に大きな筋肉なので、しっかりトレーニングをすれば効果も表れやすい部位でもあります。
人生100年時代、いつまでも生き生きと若々しく、仕事や趣味に充実して過ごしていけるよう運動習慣を身につけていきたいですね。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。かっこいい体を作りたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
