2024年06月20日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「脂肪燃焼を促進させる筋肉中のサルコリピン」についてのお話しです。
脂肪がつきにくい体質をつくるには、筋肉量を増やすのが大切です。なぜなら、脂肪とは違い、筋肉は熱を多く生み出しますので消費カロリーが増えるからです。
脂肪は簡単についてしまうのに、筋肉量を増やすのは難しく、コツコツと長い期間の筋トレが必要になります。それは、人類は大昔から飢餓の歴史を繰り返してきたので、生存のために体に脂肪を貯めこもうとする機能が備わっています。そのため、カロリー消費の多い筋肉はできるだけつけないように、脂肪はつきやすいようにプログラムされていす。
定期的に食事管理、睡眠を確保し、筋トレで体に適正な負荷をかけて筋肉量を獲得できれば、その筋肉が熱を生み出して消費カロリーがアップします。近年さらに大きな熱を生み出すとして話題なのが筋肉中にしかない特殊なタンパク質「サルコリピン」です。このサルコリピンは、カルシウムポンプという箇所に作用して熱を生み出します。筋肉量が増えれば、サルコリピンも増えるので、増々消費カロリーが増えるという仕組みです。
ということで、定期的に筋トレ、食事管理、睡眠を意識して筋肉量を地道に増やして、サルコリピンを増やしていきたいですね。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。かっこいい体を作りたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
