2026年02月07日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「シナモンの効果 ～血管を若々しく保つために～」についてのお話しです。
スパイシーで甘い香りが特徴のシナモン。漢方では「桂皮」と呼ばれています。シナモンには、血流を改善したり胃腸の働きを助けたりする効果が期待できます。
また、シナモンに含まれる成分「シリンガレシノール」には、毛細血管の細胞を密着させる受容体「Tie2」を活性化させる作用があります。
毛細血管は壁細胞と内皮細胞の2層構造になっていますが、毛細血管が老化すると、その2層の細胞がはがれて隙間ができます。その隙間から血液や栄養が漏れ、血流が悪くなったり、血管に炎症が起こったりします。
しかし、シナモンを摂ることで、シナモンのシリンガレシノールがTie2を活性化し、毛細血管のはがれた細胞を密着させ、血液が漏れるのを防ぎます。この漏れを防ぐことで、炎症を抑え、動脈硬化や糖尿病合併症などの生活習慣病の進行を遅らせる効果があります。
そして、シナモンは食欲不振や、胃腸のもたれなどを改善してくれ、多くの胃腸薬に配合されています。
また、シナモンは発汗、解熱作用があり、風の予防や初期症状に効果が期待できます。葛根湯や桂皮湯にも使用されています。
血管を若々しく保つために、ホットミルク、ココア、ヨーグルトなどに一振りして、日々の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。かっこいい体を作りたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。など経験豊富なトレーナーをお探しの方は、お気軽にご相談ください。
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森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
