2021年11月01日 遅発性筋肉痛(DOMS) ~なぜ筋肉痛はトレーニング後2,3日して起こるのか~ こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「遅発性筋肉痛」のお話しです。 筋肉痛には、運動している最中に発生する「現発性筋肉痛」と運動後、数時間~数日後に発生する「遅発性筋肉痛」の2種類 記事を読む 2021年10月21日 疲労回復のために大切な睡眠の質 ~トレーニング効果を発揮するために~ こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「疲労回復の為に大切な睡眠の質」についてのお話です。私たちの体内では、睡眠中に成長ホルモンが分泌されてます。成長ホルモンは、疲労回復や細胞の修復した 記事を読む 2021年09月27日 冷え性対策に筋トレ あなたは冷え性かも、このような自覚はありませんか? ☑ 瘦せ型で下半身が細い。 ☑ 疲れやすい。 ☑ 胃腸が弱い。 ☑ 肌が青白い。 ☑ 運動不足。 ☑ 入浴はシャワーで済ませる。 ☑ 朝が弱い。 ☑ 記事を読む 2021年08月02日 AGE(終末糖化産物)をブロックせよ ~アンチエイジングの為に~ 誰でも年齢を重ねていくと、体の様々の機能が老化していきます。この老化を促進させず、いつまでも若々しくいる為に、筋トレ、食生活、睡眠、のバランスが大切な要素になります。その中でも今回は、食生活の中で気 記事を読む 2021年05月25日 ホームページを公開しました ホームページを公開しました 記事を読む 14 / 14« 先頭«...1011121314