ブログ

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「夏バテ解消に鶏の胸肉」についてのお話しです。   　まだまだ、猛暑が続きますが、夏バテなどされてないでしょうか？以前は、夏バテ解消と言

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「肝臓の疲れに効く3つのアミノ酸」についてのお話しです。   　夏の熱帯夜に熟睡するのは、難しいのですが、室内の温度を調節して、水分補給

記事を読む

暑中お見舞い申し上げます。 いつも格別のお引き立て、誠にありがとうございます。 連日の猛暑が続きますが、小まめな水分補給とバランスの取れた食事管理で体調管理を宜しくお願い致します。   下記

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「サルコペニアとは？」についてのお話しです。   　サルコペニアは、加齢に伴い、タンパク質の摂取不足と運動不足にによって、作られる筋肉よ

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムＳＯＲＡの森です。今回は、「歩幅が小さくなったら要注意」についてのお話しです。   　この3年間のコロナ禍の影響で在宅勤務が増え運動量が激減したことによって、大腿

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「隠れ糖質に要注意」についてのお話しです。   　糖質コントロールというと主食に注目しがちなのですが、主食以外の調味料によって糖質の過剰

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「寝違い」についてのお話しです。   　朝、目が覚めた時に首の後ろや肩の周りに痛みが出た経験のある人は多いのではないでしょうか。飲酒後に

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「ぎっくり腰の予防」についてのお話です。   　ギックリ腰とは、急性腰痛のことをいいます。腰を支える軟部組織(筋肉、靭帯、椎間板など)に

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。　今回は、「筋肉が攣る原因」についてのお話です。   　筋肉は、過剰に伸びたり、収縮したりすると、断裂や損傷を起こしてしまいます。これらを防ぐ為

記事を読む

　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「血糖値をコントロールする」についてのお話です。　   　食後、血糖値は、ゆっくり上昇して、ゆっくり下降するのが理想的なのですが、一気に

記事を読む