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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「良質なタンパク質とは？　～アミノ酸の桶の理論～」いついてのお話しです。   　タンパク質は、消化吸収される際に、アミノ酸のレベルまで細

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　　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋トレをする人は、なぜ若く見えるの？」についてのお話しです。   　筋トレを習慣化されている方は、相対的に若く見える傾向にあると思い

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「コスパの良いタンパク質って何？」についてのお話しです。   　栄養を摂取するうえで、重要な栄養源であるタンパク質。タンパク質は、筋肉を

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「お尻が変われば。。。」についてのお話しです。   　坐ることが多い現代人は、殿筋が衰えやすく、体の不調の引き金になっています。特に遺伝

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋肉量と体温の関係　～冷え性に筋トレのすすめ～」についてのお話しです。   　日頃から冷え性や低体温で悩んでいる女性の方は、多いのでは

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋膜へのストレスによる腰痛」についてのお話しです。   　日本人の不調を訴える割合のトップ2は、肩こりと腰痛です。病名のつかない慢性的

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋トレをする際、重りを上げるとき、息を吐く理由」についてのお話しです。   　重りを上げる際に息を吐くのは、体幹を固定する為です。特に

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「歩幅と認知機能の関係」についてのお話しです。   　歩行の際に股関節の周辺の筋肉をたくさん使うのですが、股関節が固まりがちで歩くスピー

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「苦しくなってからのあと1回」についてのお話しです。   　ウエイトトレーニングをしていて、限界に近づいてからのあともう1回、あともう2

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　こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「中高年にスロートレーニングのすすめ」についてのお話しです。   　40代以上になってくると20代や30代に比べて、トレーニング中に「肉

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