2023年08月30日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「秋から貯筋生活はじめませんか？」についてのお話しです。
真夏の暑さのピークは終わり、秋に向けて体を動かしやすい季節に向かっていきます。筋トレ未経験の方も、筋トレ生活をはじめるには、秋は良い季節です。
筋トレブームと言われて久しくなりました。今や、筋トレは、アスリートやボディビルダーだけのためのものではありません。
筋トレは、ダイエットはもちろん、アンチエイジング、病気予防、お肌のケア、認知症予防、ガン予防、にいたるまで、筋肉を蓄えておくことは、いつまでも元気で美しくあるために必要不可欠なエクササイズであると数々の研究データで明らかにされています。
最近、よく言われている「貯筋」。筋肉を若いうちから貯めておこうというもの。筋肉細胞は、30～40代から減り始めて、50～60代くらいから加速的に減っていきます。できるだけ若いうちから筋トレをスタートしておいた方が、有利なことには違いありません。
そんな、美と健康を約束する財産ともいえる筋肉ですが、みなさんの「貯筋残高」はどのくらいでしょう？以下のチェックで確認してみましょう。
☑何もないところでつまずく
☑エスカレーターやエレベーターを使いがち
☑電車やバスで揺れるとよろける
☑椅子から手を使わずに立つことができない
☑片足だちで靴下を履けない
☑階段を一段とばしで登れない
☑続けて10分以上歩けない
以上3つ以上当てはまった方は、すでに貯筋残高不足の可能性が高いので、早急に筋トレ生活をスタートしてはいかかでしょう。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
