2023年08月17日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、【メカノレセプター ～足裏の秘密センサー～ 】についてのお話しです。
直立二足歩行をしても倒れず、まっすぐに歩き続ける為には、重力に対して姿勢を正しくコントロールする必要があります。そのために足裏に豊富に設置されているのが、「メカノレセプター」と呼ばれるセンサーです。
メカノレセプターは、「体が前に傾いている」「地面がつるつるして滑りやすくなっている」「地面に凹凸がある」などの情報を脳に伝達します。脳はこれらの情報をキャッチして、状況に応じた動きを選んで、各筋肉に指令を出し、全身のバランスを保ちます。
もしも、このメカノレセプターの感度が落ち、センサーがうまく機能していないと、脳からの適切な指令が出せず、本来使わなくてもよい部位に力が入ってしまい、ケガをする原因になることもあります。
この他、人には、体の位置や動きなどを感知して姿勢や運動を細かく制御するシステムがあります。これを「固有感覚」と呼びます。固有感覚に関わるセンサーには、筋肉の中にある筋紡錘、腱の中にあるゴルジ腱器官、関節の中にあるルフィニ終末などがあります。
この固有感覚にメカノレセプターがミックスされることで、私たちは、姿勢をブレずに安定させて自由に動きまわれるのです。
我々現代人は、靴や靴下を履いて生活しますので、どうしてもメカノレセプターの感覚が鈍くなると思います。休日に公園の芝生の上や、ビーチの砂浜などで、裸足で大地を踏みしめて足裏の感覚を呼び覚ましてはいかかでしょう。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
