2023年08月11日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、【「ねばねば食材」で暑い夏を乗り切ろう】についてのお話しです。
まだまだ、猛暑が続きますが、夏バテをされてる方も多いのではないでしょうか。そこで、この暑い夏を乗り切る為の強い味方が、「ねばねば食材」です。ねばねば食材と言えば、長芋、オクラ、なめこ、納豆などがありますが、このねばねばの正体はいったい何でしょう。
このねばねばの正体は、ペクチンとムチンです。
・ペクチン・・・・・腸内の善玉菌を増やし整腸作用を促す。便秘を予防。体内でコレステロールの吸収を防ぐ。天然然のゲル化剤としてジャムのとろみ成分としも知られています。
・ムチン・・・・・・タンパク質分解を促進する酵素を含む。疲労回復を促進する。胃腸を保護する。
などの働きがありますので、積極的にねばねば食材を摂って、暑い夏を乗り越えていきましょう。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
