ブログ

2023年02月10日

交感神経0.2秒、副交感神経5分

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「交感神経0.2秒、副交感神経5分」についてのお話しです。    動物が生存するためには、交感神経の働きが欠かせません。天敵に出くわした

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2023年02月03日

怒りの裏側の感情

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「怒りの裏側の感情」についてのお話しです。    日常生活を円滑に過ごすために、イライラや怒りを上手にコントロールするアンガーマネジメン

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2023年01月27日

熟睡の為に

 こんんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「熟睡の為に」についてのお話しです。睡眠を大きく左右するのは、光です。暗くなるとメラトニンが増えて、睡眠に備えます。不眠に悩む現代人が多いのは、

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2023年01月12日

避けるべき添加物~カラメル色素~

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「避けるべき添加物~カラメル色素~」についてのお話しです。    カラメル色素は、様々な食品に使用されている食品添加物のひとつで、調味料

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2022年12月08日

LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が高いと要注意!

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「LDLコレステロールが高いと要注意!」についてのお話しです。     脂肪(脂質)の一種である、コレステロール。健康診断などでもチェッ

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2022年12月02日

疲れているのは自律神経

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「疲れているのは自律神経」についてのお話しです。    脚が重たい、だるい、動くのがしんどい、腰痛、肩こりがある、など疲れは、カラダの面

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2022年11月25日

レジスタントスターチ(難消化性デンプン)

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「レジスタントスターチ(難消化性デンプン)」についてのお話しです。    摂りすぎると肥満や糖尿病のリスクを上げてしまう糖質。近年、減量

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2022年11月16日

脂肪が体に溜まる順番、体脂肪が減る順番

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「脂肪が体に溜まる順番、体脂肪が減る順番」についてのお話しです。    使いきれないエネルギーが、脂肪として体にたまっていく順番がありま

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2022年11月11日

食前に食べると痩せる食材

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「食前に食べると痩せる食材」についてのお話しです。    減量やダイエットを目的にされている方にとって、食前に何を食べるかは、特に大切で

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2022年11月04日

秋は超回復のベストなタイミング

 こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「秋は、超回復のベストなタイミング」についてのお話しです。    四季の移り変わりがある日本では、季節によって疲れやすさに波があります。

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