2022年03月12日 なぜ過食をしてしまうのか。 こんんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「なぜ過食をしてしまうのか」についてのお話しです。 なぜ過食をしてしまうのか。理由はいくつかあるのですが、今回は、過食対策とその理由を上げてい 記事を読む 2022年03月07日 朝日を浴びながら朝のルーティーン ～副交感神経から交感神経にスイッチする為に～ こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「朝日を浴びながら朝のルーティーン」についてのお話しです。 ただベッドから起き上がれば体が目覚めるわけではありません。カーテンを開け、トイレに 記事を読む 2022年02月28日 腰痛のメカニズム 腰痛の原因は、未だによく分かっていない事が多いのですが、筋肉の働きとメカニズムを理解することで見えてくることもあります。 まず、筋肉の動きには、コンセントリック(短縮性)収縮とエキセントリック(伸 記事を読む 2022年02月21日 マインドフルネス こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「マインドフルネス」に関するお話です。 私たちは、今この瞬間を生きているようで、実は、過去(後悔)や未来(不安)のことを考え「心ここにあらず」の 記事を読む 2022年02月04日 コーヒーの効用 こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「コーヒーの効用」についてのお話しです。コーヒーを飲むことで次のようなメリットがあります。 ①集中力アップ コーヒーに含まれるカフェインが交感神経神 記事を読む 2021年12月23日 年末年始休業日のお知らせ 平素は、格別のお引き立て誠にありがとうございます。 パーソナルジムSORAでは、下記の期間を年末年始休業日とさせていただきます。 2021年12月30日～2022年1月4日 2022年1 記事を読む 2021年12月16日 筋トレ(ウエイトトレーニング)で貯筋生活はじめませんか こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「筋トレ(ウエイトトレーニング)で貯筋生活はじめませんか」についてのお話しです。 20代は活動量が多くて代謝も高くホルモン分泌も盛んなので、一般 記事を読む 2021年12月01日 エキセントリック(ネガティブ)トレーニングの重要性 こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「エキセントリック(ネガティブ)トレーニングの重要性」についてのお話しです。 筋肉の収縮には3つの種類があります。筋肉が収縮して短くなっている状 記事を読む 2021年11月11日 マッスルコントロール(マインド・マッスル・コネクション) こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「マッスルコントロール」のお話しです。 【マッスルコントロール(マインド・マッスル・コネクション)】 日常生活で何か動作をする場合、例えば、荷物を 記事を読む 2021年11月01日 遅発性筋肉痛(DOMS) ～なぜ筋肉痛はトレーニング後2,3日して起こるのか～ こんにちは。パーソナルジムSORAの森です。今回は、「遅発性筋肉痛」のお話しです。 筋肉痛には、運動している最中に発生する「現発性筋肉痛」と運動後、数時間～数日後に発生する「遅発性筋肉痛」の2種類 記事を読む 11 / 12« 先頭«...89101112»
