2023年12月01日
こんにちは、パーソナルジムSORAの森です。今回は、「人の体は「出す」より「貯める」性質がある」についてのお話しです。
食べても食べても太らない人がいる一方、少ししか食べてないのに太ってしまう人。みなさんの周りにもこんな人達がいるのではないでしょうか。
食べても太りにくい人は、食料の利用効率が悪く、栄養を上手く燃料に変換することができず、栄養の大半を熱に変えてしまう率が高い人です。いわゆる、※「食事誘発性熱産生」が高く、食べ物から得られるエネルギーの多くが体温として消費されるので簡単には体重が増えません。
太りやすい人は、その逆のことが起こります。摂取したエネルギーを熱に変えにくいので、脂肪に蓄えやすくなります。
狩猟をしていた古代人は、食料を求めて長い道のりを進まねばならなかったので、私たちの体は、そもそも、エネルギーを消費するより蓄えるよいうに設計されています。つまり、人の体は、「出す」より「貯める」性質があります。食べ物がいつでも手に入る今日の社会とはまるで違います。
本来、狩りに出て、動物を捕まえたり、木の実や果実を取ったりするように作られた人の体は、いつでも、どこでも、食料が手に入る現代社会の状況にはそう簡単に適応できません。そのせいで現代人は、常に体重増加の危機にさらされてしまうのですね。
米【食事誘発性熱産生】
食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解されて、その一部が体熱となって消費されること。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにあるパーソナルジムSORAでは、「ボディビル優勝経験のある院長による理論と実践をを兼ね備えたトレーニング指導。」「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
加齢や運動不足による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約)カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
パーソナルジムSORA パーソナルトレーナー
そら鍼灸整骨院 院長
柔道整復師 鍼灸師
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
